Nam giới uống collagen được không? Vài điều chia sẻ

Hiện nay, rất nhiều quý ông thắc mắc nam giới uống collagen được không?

Theo quy luật tự nhiên, da sẽ bị lão hóa nếu không chăm sóc cẩn thận. Nhiều người cho rằng phụ nữ vất vả, chăm lo con cái, gia đình, lại thêm thiên chức sinh đẻ sẽ nhanh già hơn. Tuy nhiên, việc phụ nữ già nhanh hơn nam giới có thể là do yếu tố nội tiết tố. Nhưng chắc chắn rằng, cả phụ nữ và đàn ông đều bị lão hóa. Với phụ nữ quá trình lão hóa da có thể xảy ra ở độ tuổi 27-30. Còn nam giới bị lão hóa thường sau tuổi 32-35.

Dễ dàng thấy rằng, phụ nữ là phái đẹp nên có đặc quyền được làm đẹp và xã hội tạo mọi điều kiện để đặc quyền đó được phát triển một cách mạnh mẽ. Nhưng người đàn ông, với quan niệm là phái mạnh ”đầu đội trời, chân đạp đất”, nên việc chăm sóc sắc đẹp được xem là điệu đà, không cần thiết và mất đi vẻ nam tính. Đây là quan niệm sai lầm và lạc hậu, bởi với quan niệm này nhiều đàn ông đã bỏ qua cơ hội chăm sóc làn da, sức khỏe sắc đẹp, một tài sản quý giá không chỉ ở nữ giới mà còn cả ở nam giới.

Vậy, hiện nay phụ nữ thường sử dung collagen để chống lão hóa da, gìn giữ vẻ thanh xuân của mình. Còn đối với đàn ông để chăm sóc sắc đẹp, nam giới uống collagen được không? Câu trả lời là: chắc chắn là được rồi. Tại sao phụ nữ uống collagen được mà nam giới lại không uống collagen được? Collagen đâu lựa chọn giới tính!

nam-gioi-uong-collagen-duoc-khong
Chăm sóc da đều cần thiết cho phụ nữ và cả nam giới.

Sử dụng collagen sẽ có rất nhiều lợi ích trên cơ thể cho mọi người ở mọi giới tính. Collagen giúp nam giới, nữ giới cải thiện cơ thể của bạn, cấu trúc tinh tế và hỗ trợ chức năng tổng thể. Nó tác dụng từ da, tóc đến sức khỏe của tim và khối lượng cơ bắp. Thêm vào đó, collagen rất an toàn và gần như không có tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc. Một loạt những lợi ích trên cũng đủ giúp các quý ông an tâm giải quyết nỗi lo “nam giới uống collagen được không?”

Để giúp cho phụ nữ và đàn ông trẻ hơn so với tuổi theo chuyên về da liễu cần phải quan tâm chăm sóc da trước khi tuổi lão hóa bắt đầu. Chúng ta cùng tìm hiểu những thông tin bổ ích sau nhé!

1.Collagen là gì?

Collagen là protein phổ biến nhất trong cơ thể con người mà cơ thể bạn tạo ra. Nó cung cấp cho da cấu trúc, sự mềm mại và giữ cho các mô của mỗi kết nối.

Khi bạn già đi hoặc khi bạn tiếp xúc với các yếu tố như hút thuốc hoặc tia cực tím, cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn và các kết nối này bị lỏng ra.

Bạn có thể thấy sự suy giảm này với các nếp nhăn, da chảy xệ. Nhưng hơn thế nữa, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong cách cơ thể bạn di chuyển. Một khi cơ thể của bạn giảm collagen, bạn sẽ cảm thấy đau khớp thường xuyên hơn và cơ bắp sẽ yếu đi. Đó là lý do tại sao lại dễ dàng có được cơ bụng 6 múi khi bạn còn trẻ: cơ thể bạn có thể hình thành và tăng cường thể chất tốt hơn khi bạn có một lượng collagen dồi dào. Vậy các quý ông có còn phải đắn đo suy xét xem nam giới uống collagen được không?

2.Các loại collagen:

Có rất nhiều loại collagen, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu bao gồm loại 1, 2 và 3.

Collagen loại I: là loại collagen dồi dào nhất trong cơ thể. Nó được tìm thấy trong da, gân, dây chằng, các cơ quan và xương. Nó cũng được tìm thấy trong hệ thống tiêu hóa. Nó hoạt động để hỗ trợ độ đàn hồi của da và hỗ trợ chữa lành vết thương.

Collagen loại II: tạo nên các chất lỏng trong khớp của bạn, chịu trách nhiệm sản xuất sụn, rất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe khớp. Loại này chiếm khoảng 50-60% protein trong sụn và 85-90% collagen trong sụn khớp.

Collagen loại III: thường được tìm thấy với loại I. Nó được phát hiện trong các tế bào da và cơ quan. Nó hoạt động để hỗ trợ làn da, tóc và móng khỏe mạnh, thúc đẩy sức khỏe cơ bắp và xương. Collagen loại III cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe tiềm năng cho tim mạch. Có thể nói, hơn 90% cơ thể bao gồm collagen loại I và III.

Collagen I và III được sản xuất từ ​​nguyên bào sợi (các tế bào trong các mô liên kết của bạn) và nguyên bào xương (các tế bào tạo xương).

Collagen loại II được sản xuất bởi chondrocytes, đây là một chất lỏng giống như chất lỏng trong sụn.

Collagen loại IV: hình thành lamina cơ bản, được tìm thấy trong các tế bào nội mô hình thành mô bao quanh các cơ quan, cơ bắp và chất béo. Lamina cơ bản là cần thiết cho các chức năng thần kinh và mạch máu khác nhau. Chúng chiếm phần lớn các cơ quan tiêu hóa và bề mặt hô hấp của chúng ta. Lamina cơ bản có thể được tìm thấy trong các khoảng trống giữa lớp da – mô trên cùng và lớp sâu nhất.

Collagen V: loại collagen này là cần thiết để tạo ra bề mặt tế bào, cũng như các sợi tóc và mô được tìm thấy ở nhau thai (cơ quan phát triển trong tử cung khi mang thai, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho em bé đang phát triển và loại bỏ chất thải).

Collagen X: loại 10 giúp hình thành xương mới và hình thành sụn khớp, có liên quan đến quá trình hóa thạch nội nhũ, đó là cách mô xương được tạo ra ở động vật có vú. Nó có lợi cho việc chữa lành xương gãy và sửa chữa các khớp hoạt dịch.

Một số lợi ích cụ thể sau sẽ làm sáng tỏ hơn thông tin liên quan việc “nam giới uống collagen được không?”

3.Những lợi ích của việc uống Collagen:

1.Cải thiện sức khỏe của da và tóc:

nam-gioi-uong-collagen-duoc-khong
Để có một làn da khỏe mạnh cần bổ sung collagen.

Đây là lợi ích quan trọng hàng đầu. Khi chúng ta già đi, sản xuất collagen suy giảm, da lỏng lẻo hơn, nhiều nếp nhăn hơn và kém đàn hồi hơn. Tăng nồng độ collagen có thể giúp làn da của bạn săn chắc hơn, tăng độ mịn màng và giúp các tế bào da của bạn tiếp tục tái tạo cũng như tóc sẽ trở nên mềm mượt hơn rất nhiều.

Lợi ích của collagen cũng bao gồm giảm cellulite và vết rạn da. Khi da mất tính đàn hồi do giảm collagen, có một tác dụng phụ khác: cellulite (Cellulite là kết quả của việc các mô mỡ dưới da phình ra, tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da, biểu hiện da sần vỏ cam là đặc trưng của Cellulite, thường xuất hiện ở vùng đùi, bụng, mông). Bởi vì làn da của bạn bây giờ mỏng hơn, cellulite trở nên rõ ràng hơn – không còn che giấu những gì xảy ra bên dưới bề mặt. Collagen hỗ trợ cho da tăng độ đàn hồi của nó và giúp giảm các vết lún da trong tương lai.

2.Giảm đau khớp và thoái hóa khớp:

Bạn đã bao giờ cảm thấy khung xương của đôi chân bạn cực kỳ cứng và đau khi bạn di chuyển chưa? Điều đó có khả năng là do hàm lượng collagen nuôi dưỡng bị sụt giảm. Bởi vì khi chúng ta mất collagen, gân và dây chằng của chúng ta bắt đầu di chuyển ít dễ dàng hơn và dẫn đến cứng khớp, sưng khớp hoặc nhiều vấn đề khác.

Với cấu trúc mịn như gel, collagen bao phủ và giữ xương của chúng ta lại với nhau. Collagen cho phép chúng ta lướt và di chuyển mà không bị đau.

Có thể ví dụ việc ăn nhiều collagen như bôi mỡ bản lề cửa: nó giúp khớp của bạn di chuyển dễ dàng hơn, giảm các triệu chứng đau liên quan đến lão hóa và thậm chí làm giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Cũng không có gì ngạc nhiên khi một nghiên cứu gần đây còn phát hiện ra rằng collagen là một phương pháp điều trị hiệu quả để điều trị viêm xương khớp và các chứng đau, rối loạn khớp khác.

3.Collagen giúp cơ bắp của bạn phục hồi nhanh hơn:

nam-gioi-uong-collagen-duoc-khong
Collagen giúp tăng cường cơ bắp đối với đàn ông.

Sự kết hợp đặc biệt của các axit amin có trong collagen, có thể giúp nam giới nhanh chóng phục hồi sau một buổi tập luyện vất vả hoặc ngày làm việc.

Trong cơ thể, gân và dây chằng của bạn chứa khoảng 75% collagen, vì vậy sử dụng collagen như một chất bổ sung có thể giúp giảm đau hoặc tổn thương tiềm năng.

4.Hỗ trợ giúp ruột khỏe:

Nếu bạn có các vấn đề về đường ruột hoặc bệnh viêm ruột, bạn có thể muốn xem xét bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của mình.

Collagen hỗ trợ sự linh hoạt của mọi tế bào trong ruột của bạn. Nó giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc của ruột nhạy cảm. Bổ sung collagen giúp điều trị táo bón, tiêu chảy và đầy hơi (miễn là bạn cũng thực hiện một số thay đổi cho chế độ ăn uống của mình).

5.Tăng cường trao đổi chất, tăng khối lượng cơ bắp và sản lượng năng lượng:

Tăng collagen có thể giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể bằng cách thêm khối lượng cơ nạc vào khung cơ thể, giúp chuyển đổi các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một trong những vai trò quan trọng nhất của glycine là giúp hình thành mô cơ bằng cách chuyển glucose thành năng lượng nuôi các tế bào cơ. Đối với đàn ông, việc duy trì khối lượng cơ bắp là rất quan trọng khi bạn già đi. Vì nó giúp hỗ trợ tư thế, sức khỏe xương và đốt cháy nhiều calo hơn chất béo.

Khi tiêu thụ collagen, thì vitamin C cũng được tiêu thụ để đảm bảo cơ thể có thể chuyển đổi collagen thành protein có thể sử dụng. Điều đó hỗ trợ việc khôi phục năng lượng và sức sống của bạn.

Hơn nữa, Glycine cũng có vai trò quan trọng trong cả hai chức năng của hệ thống thần kinh tiêu hóa và trung ương. Nó đóng vai trò lớn trong việc duy trì cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh. Glycine có thể giúp làm chậm tác động của lão hóa bằng cách cải thiện cơ thể sử dụng chất chống oxy hóa và cũng được sử dụng trong quá trình xây dựng các tế bào khỏe mạnh từ DNA và RNA.

Ngoài ra, người ta còn phát hiện ra rằng Arginine giúp tăng khả năng tạo protein từ các axit amin khác. Điều này rất quan trọng để sửa chữa mô cơ, chữa lành vết thương, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sự tăng trưởng, phát triển thích hợp.

6.Tăng cường móng tay, tóc và răng: 

Protein của collagen là khối xây dựng của móng tay, tóc và răng. Thêm collagen vào chế độ ăn, có thể giúp móng tay chắc khỏe và có thể đẩy lùi các dấu hiệu rụng tóc.

7. Cải thiện sức khỏe gan: 

Nếu bạn muốn giải độc cơ thể, cải thiện lưu lượng máu và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, collagen là vô cùng hữu ích. Đó là vì Glycine giúp giảm tổn thương đối với gan của bạn khi nó hấp thụ các chất lạ, độc tố hoặc rượu.

8. Bảo vệ sức khỏe tim mạch: 

Các axit amin Proline giúp các thành động mạch giải phóng sự tích tụ chất béo trong máu. Proline hỗ trợ sửa chữa mô trong các khớp và động mạch, nó còn giúp kiểm soát huyết áp. Là một phần của collagen được tìm thấy trong các khớp, nó như một phần đệm cơ thể tránh khỏi tác động của rung động hoặc sốc và giúp cơ thể giữ sụn khi chúng ta già đi. Nó cũng giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch vì giúp các động mạch tránh khỏi sự tích tụ mảng bám nguy hiểm.

Ngoài ra, Arginine giúp sản xuất oxit nitric, cho phép giãn mạch tốt hơn – mở rộng các động mạch, các tế bào cơ và mạch máu, cho phép lưu thông tốt hơn.

nam-gioi-uong-collagen-duoc-khong
Hãy uống collagen để gìn giữ tuổi trẻ và vẻ đẹp vóc dáng của bạn.

Tóm lại, bạn đã được cung cấp những thông tin cần thiết cho lựa chon của mình: nam giới uống collagen được không? Bạn có thể thêm collagen vào chế độ ăn uống của bạn thông qua các loại thực phẩm hoặc chất bổ sung collagen. Bởi bổ sung collagen giúp bạn duy trì vẻ đẹp, sắc vóc và sức khỏe của cơ thể với thời gian.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *