Nên uống collagen sau hay trước bữa ăn thì hiệu quả hơn?

Collagen gây nên một biến động lớn trong thế giới chăm sóc sắc đẹp vì loại protein này có rất nhiều lợi ích làm đẹp và sức khỏe tiềm năng.

Và tại sao nhiều người xem nó là một thành phần quan trọng khi muốn cải thiện hoặc duy trì làn da trẻ trung, tươi đẹp, móng tay chắc khỏe và mái tóc bóng mượt. Chúng ta cùng lý giải xem nhé!

Collagen là protein cấu trúc chính có nhiều trong các mô liên kết của người và động vật. Collagen chiếm tới khoảng 35% hàm lượng protein trong cơ thể bạn. Nó có thể dễ dàng tìm thấy trên toàn bộ cơ thể của bạn, chủ yếu nhất là:

  • Các mô liên kết như dây chằng và gân.
  • Lớp hạ bì của da bạn.
  • Cơ bắp.
  • Móng tay.
  • Xương.
  • Ngà răng.

Mặc dù collagen chủ yếu được tìm thấy trong các mô xơ của cơ thể, nhưng nó còn có thể được tìm thấy trong các: mạch máu, giác mạc của mắt và trong ruột của bạn.

Collagen đóng vai trò là chất keo tự nhiên của cơ thể, giữ mọi thứ lại với nhau. Collagen có tác dụng giữ cho da, cơ và các mô liên kết của chúng ta mạnh mẽ, bền và đàn hồi. Những đặc tính này hỗ trợ sửa chữa mô và hỗ trợ sức khỏe làn da.

Collagen được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, và được tạo thành từ các axit amin như glycine, proline và hydroxyproline. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể chúng ta bắt đầu chậm lại. Điều này thường bắt đầu xảy ra vào lứa tuổi khoảng cuối 20 hoặc đầu 30 của chúng ta. Sự suy giảm collagen tự nhiên, sẽ gây nên nhiều dấu hiệu lão hóa phổ biến, bao gồm: nếp nhăn, sự chảy xệ của da, rụng tóc, đau nhức ở khớp và có thể xuất hiện các bệnh mãn tính đối với một số người khác.

Bên cạnh đó, những nguyên nhân khác như: do tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh (đáng chú ý nhất là thiếu vitamin C) và hút thuốc lá làm cho tình trạng suy giảm sản xuất collagen càng tăng tốc.

Collagen không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của làn da chúng ta. Nó còn hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch, chăm sóc vết thương, ghép xương và tái tạo mô trong phẫu thuật tái tạo .

Với tất cả những kết quả đáng kinh ngạc mà collagen mang lại này, không có gì lạ khi tại sao thế giới làm đẹp lại say mê collagen đến như vậy!

Nhưng đối với bất cứ một loại dược phẩm nào cũng vậy, để việc sử dụng mang lại hiệu quả tốt nhất ta cần phải xem xét kỹ lưỡng hướng dẫn sử dụng của sản phẩm đó, kể cả bổ sung collagen.

Cho nên, ngoài việc quan tâm đến lợi ích của collagen trong cơ thể, ta cũng cần chú ý đến việc nên uống collagen sau hay trước bữa ăn, thời điểm nào sử dụng là tối ưu.

1.Lợi ích của collagen trong cơ thể là gì?

Những tính năng đặc trưng nhất của việc bổ sung collagen là làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn, móng tay, móng chân chắc khỏe hơn, và một mái tóc đẹp, mượt mà hơn. Hơn nữa sử dụng bổ sung collagen thường xuyên thậm chí có thể có hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của cellulite trên cơ thể bạn.

a.Collagen có thực sự tốt cho làn da của bạn?

nen-uong-collagen-sau-hay-truoc-bua-an
Bổ sung collagen giúp da trắng mịn, dưỡng ẩm cho da và chống lão hóa da.

Collagen cung cấp một cấu trúc có tổ chức và mạnh mẽ hơn cho làn da của bạn. Càng có nhiều collagen trong cơ thể bạn, làn da càng mạnh khỏe và đàn hồi tốt hơn. Cung cấp thêm collagen, sẽ giúp cơ thể bạn duy trì cấu trúc của làn da. Và chống lại các tác động rõ rệt của quá trình lão hóa trên da như nếp nhăn, chảy xệ và thô ráp. Nó còn có đặc tính giúp chữa lành vết thương, có lợi cho việc chữa lành sẹo mụn nhanh hơn và nhiều nhược điểm khác trên da của bạn.

Bổ sung collagen bị mất tự nhiên có tác dụng làm tăng hydrat hóa cho làn da. Cho nên tăng cường collagen bị mất tự nhiên bằng các chất bổ sung dinh dưỡng có thể làm cho làn da của bạn khỏe hơn, cung cấp cho nó nhiều độ ẩm hơn để chống khô và thiếu độ đàn hồi. Và thậm chí có thể có chất chống lão hóa nhất định liên quan đến làm mờ nếp nhăn và thô ráp. Điều đó lý giải tại sao nhiều chị em đã chọn collagen để chăm sóc sắc đẹp, nên uống collagen sau hay trước bữa ăn là thắc mắc được khá nhiều người quan tâm?

b.Lợi ích sức khỏe của collagen là gì?

Thế giới làm đẹp đã nhận được rất nhiều lợi ích của collagen. Từ việc collagen không chỉ giúp làn da của bạn trông trẻ khỏe hơn, thông qua việc tăng cường hydrat hóa và độ đàn hồi, mà còn có một số lợi ích sức khỏe khác. Những điều này bao gồm khả năng:

  • Bảo vệ bộ não, chống lại nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
  • Giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim.
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như bệnh viêm ruột.
  • Giảm các bệnh liên quan đến đầu gối, khớp và đau lưng.

c.Collagen làm gì cho tóc của bạn?

Quá trình lão hóa không chỉ gây tác động làm da nhăn nheo, làm xỉn màu da, mà còn làm rụng tóc, khô và cứng tóc.

Collagen thúc đẩy sự tăng trưởng của protein quan trọng cho sự phát triển của tóc. Bổ sung collagen có thể giúp làm giảm tác động của tóc yếu hoặc gãy rụng, tăng độ ẩm và tái tạo nang tóc.

d.Bổ sung collagen sẽ giúp giảm CELLULITE?

nen-uong-collagen-sau-hay-truoc-bua-an
Bổ sung collagen giúp tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa tích tụ dưới da.

Cellulite: là một lớp mỡ xấu, được tích tụ dưới da, dẫn tới hiện tượng da bị sần vỏ cam. Collagen là hoạt chất có thể giúp giảm lượng cellulite trên cơ thể bạn, cũng như mức độ nghiêm trọng của nó. Làm cơ thể săn chắc và đôt cháy bớt lượng mỡ dư thừa.

e.Collagen có thể giúp trị mụn trứng cá?

Một số nghiên cứu cho thấy, collagen có thể giúp trị mụn trứng cá, và đặc biệt là chữa lành sẹo mụn.

Tăng cường collagen bị mất sẽ thúc đẩy cơ thể bạn tái tạo tốt hơn các mô bị tổn thương. Cũng như nó giúp hỗ trợ quá trình trị sẹo và chữa lành vết thương. Điều đó thúc đẩy việc làm đầy lớp da bị tổn thương do mụn.

Bên cạnh những tác động tích cực đến làn da và sức khỏe của bạn, khi tiêu thụ collagen góp phần móng tay của bạn có thể mọc dài hơn, khỏe hơn và ít giòn hơn.

Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ trong việc duy trì xương chắc khỏe, giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa.

nen-uong-collagen-sau-hay-truoc-bua-an
Tăng cường collagen để giảm các triệu chứng đau xương và thoái hóa khớp.

2.Cách uống collagen như thế nào là tốt nhất? Nên uống collagen sau hay trước bữa ăn?

Khi uống collagen, các axit amin chuỗi ngắn gọi là collagen peptide được tiêu hóa tự nhiên trong dạ dày. Nó được hấp thụ vào cơ thể thông qua ruột non của bạn. Từ đó, các peptide collagen được phân bổ theo dòng máu của cơ thể, rồi chúng sẽ di chuyển đến xương, khớp, dây chằng, da và toàn bộ cơ thể.

Thông thường bất kỳ một dược phẩm hay chất dinh dưỡng nào muốn mang lại hiệu quả tốt nhất thì phải lựa chọn đúng thời điểm để dung nạp. Và bổ sung collagen cũng không ngoại lệ. Thông tin sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi: nên uống collagen sau hay trước bữa ăn?

Người ta đã xác định thời điểm tối ưu để hấp thu collagen đó chính là buổi sáng sau ăn khoảng 30 phút hoặc là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

Tuy nhiên nên bổ sung collagen vào buổi tối sẽ tốt hơn. Vì đây là lúc diễn ra các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da một cách mạnh mẽ. Bổ sung lúc này sẽ giúp cho các dưỡng chất được hấp thu trọn vẹn và tối ưu nhất. Thời điểm này sẽ mang lại nhiều lợi ích như: giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn; phát huy hiệu quả nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh và phục hồi các hư tổn nhanh chóng.

3.Nên uống collagen trong bao lâu?

Mỗi người sẽ cần dung nạp một lượng collagen nhất định và thông thường hàm lượng trung bình mỗi ngày thường dao động từ 1000-1500mg.

Thời gian phù hợp của một liệu trình sử dụng collagen thường là khoảng 3 tháng liên tục. Sau liệu trình đó thì bạn nên ngưng lại khoảng 1-2 tháng. Như thế, cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn collagen và phát huy tối đa tác dụng đến từng cơ quan, tế bào.

Trường hợp đối với collagen peptide dạng nước:

  • Do sản phẩm này đã được sử dụng công nghệ thủy phân tiên tiến nhất.
  • Hàm lượng collagen peptide được định lượng phù hợp cho cơ thể mỗi ngày là 2.5g, vừa đủ để hấp thu tối đa nhất.

Nên bạn có thể sử dụng collagen peptide dạng nước liên tục và đều đặn hàng ngày để duy trì kết quả mà không cần phải ngưng lại.

nen-uong-collagen-sau-hay-truoc-bua-an
Uống collagen để chăm sóc làn da và vóc dáng của bạn.

Liệu trình uống collagen:

Đối với những người trong độ tuổi 25-30 thì liệu trình có thể bổ sung collagen là 3 tháng/lần. Còn đối với những người từ 30 trở đi, thì cần duy trì đều đặn uống collagen với liệu trình 6 tháng/lần.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *